3 名前： クロスヒールホールド(やわらか銀行)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 19:39:55.54 ID:nycrHSaP0.net　
　 食事を減らすダイエットって筋力も同時に減るから早死しやすいらしいな 　
　
4 名前： エルボードロップ(愛知県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 19:40:40.65 ID:v7zcri4w0.net　
　 体が飢餓モードに入ってるから 　
　 全部栄養が蓄積されて 　
　 リバウンドがすごいのなんのって 　
　
135 名前： ビッグブーツ(岡山県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 20:59:52.79 ID:a7sQonl50.net　
　 >>4 　
　 ダイエットしてる間だけしか食事制限しないからリバウンドする 　
　 食生活を根本から変えればリバウンドなんてしない 　
　 飢餓モードとか信じてるやつバカじゃないの？ 　
　
6 名前： 腕ひしぎ十字固め(埼玉県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 19:43:29.25 ID:Hc3TPC+Y0.net　
　 http://i.imgur.com/NfJVbfz.jpg

　
　
9 名前： オリンピック予選スラム(神奈川県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 19:45:29.18 ID:ZXEDfRq10.net　

　 165cm51キロの40歳♂だけど一日の摂取カロリーが分からなくて一日800キロカロリーしか食べてない・・・ 　

　
14 名前： クロスヒールホールド(dion軍)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 19:50:47.45 ID:u+tvwMDx0.net　
　 カロリー管理意識してメシ食ってれば 　
　 少なくともピザになる事はないぜ 　
　
17 名前： 不知火(チベット自治区)＠＼(^o^)／[nuko] 投稿日：2015/06/23(火) 19:51:29.67 ID:0/w/1PFf0.net　
　 >>14 　
　 体質というのかありまして 　
　 デブは何しても太るんだよ(´・ω・｀) 　
　
32 名前： 不知火(チベット自治区)＠＼(^o^)／[nuko] 投稿日：2015/06/23(火) 19:57:43.84 ID:0/w/1PFf0.net　
　 うちの会社の派遣 　
　 割と少食で結構動いてるのにすげーデブ 　
　 これはどういうことよ 　
　
37 名前： マシンガンチョップ(岡山県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 19:58:50.19 ID:D0SUAger0.net　
　 http://imgup.moe/jlab-10s/s/10s150623195808.jpg

　
　 食っても食っても痩せる(´・ω・｀) 　
　
55 名前： レインメーカー(静岡県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:04:08.42 ID:LkJbEqkK0.net　
　 よくウォーキング10分で50kcalとか言うけど一日たぶん1500kcalの運動ってことは 　
　 単純に5時間歩き続けるぐらいで無職じゃないとちょっと無理なんだけど 　
　
90 名前： ニールキック(富山県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:26:52.49 ID:ijJEf+Wi0.net　
　 >>55 　
　 1時間クロールでおよいでください 　
　
122 名前： リバースパワースラム(東京都)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 20:50:22.73 ID:GlT5GcR90.net　
　 >>55 　
　 ウォーキングだと、14キロ約20000歩歩いて、おにぎり2個分だよ。 　
　 菓子パン1個食べたら、15〜20キロ歩く必要あり 　
　
75 名前： ローリングソバット(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:19:34.55 ID:6Y0m9yMM0.net　
　 玄米食えよデブども 　
　 玄米も太るの？あれって米と同じなのかな 　
　
86 名前： スターダストプレス(SB-iPhone)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 20:24:19.36 ID:XlMx1l/x0.net　
　 炭水化物抜きってどうなん 　
　 調子良くなりまくりやべーって奴と頭痛倦怠感やべーって奴の二極化な気がする 　
　
88 名前： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:26:31.66 ID:F2Vtruxz0.net　
　 >>86 　
　 糖質カットは体重はガンガン落ちるけど 　
　 筋肉もガンガン落ちる 　
　 格好良い体を作りたいならカットは駄目 　
　 リバウンドしやすい体質になるし 　
　
364 名前： ときめきメモリアル(大阪府)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/24(水) 09:27:25.95 ID:KAmisppW0.net　
　 >>88 　
　 脂質取ってればケトンで補うからカタボリックにはならないでしょ？ 　
　
91 名前： 張り手(やわらか銀行)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:27:06.21 ID:0PFIOPFM0.net　
　 食事した後、背中あたりとか体がポカポカする人は基本太らない 　
　 ならない人は嘘付けｗって思うかもしれないけど 　
　
105 名前： ファイナルカット(やわらか銀行)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:44:10.64 ID:trcWoCGZ0.net　
　 ある程度の年齢になったら食事は村八分でいいんだよ 　
　 あとは適度な運動と適度な筋肉の維持 　
　
112 名前： 32文ロケット砲(dion軍)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 20:47:33.13 ID:gyGlkoM60.net　
　 やっぱ成長期に身体鍛えとくと痩せやすさも違うよね 　
　 減らすというか脂肪を筋肉に変えればリバウンドとかもしづらいんじゃね？ 　
　
127 名前： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:53:06.98 ID:kGbe3DBlO.net　

　 基礎代謝のほとんどは内臓での話なんよなぁ 　
　 筋肉増やしても 基礎代謝への貢献度は 　
　 びびたるもんなんかな 　

　
130 名前： リバースパワースラム(東京都)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 20:53:59.84 ID:GlT5GcR90.net　

　 >>127 　
　 基礎代謝はね。 　
　 活動代謝は筋肉がメイン 　

　
132 名前： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:55:30.53 ID:F2Vtruxz0.net　

　 >>127 　
　 一日単位だと微々たるもんだけど 　
　 ずっと消費し続けてくれるから 　
　 一年単位だと大きくなるよ 　

　
133 名前： デンジャラスバックドロップ(愛知県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 20:57:23.24 ID:hTIm3v550.net　
　 >>132 　
　 どっちにしろ全体のエネルギー消費に対する割合なんてごくわずかだろｗ 　
　
134 名前： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 20:59:21.79 ID:F2Vtruxz0.net　
　 >>133 　
　 全体の割合で見るから僅かなんだよ 　
　 接種−消費カロリーだと割合は断然大きくなる 　
　
136 名前： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 21:00:15.89 ID:kGbe3DBlO.net　

　 >>130>>132 　
　 そうなのかぁ 　
　 　
　 筋トレの代表例のような腕立てや腹筋は 　
　 日常動作でさほど使われんからそうでもなさそうだけど 　
　 日常動作によく使うような 　
　 背骨周りの筋肉は 増やした方がいいんかね 　

　
138 名前： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 21:02:47.95 ID:F2Vtruxz0.net　
　 >>136 　
　 大きい筋肉を鍛えると良いよ 　
　 大胸筋や広背筋、大腿筋など 　
　
141 名前： 超竜ボム(新潟・東北)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 21:04:02.52 ID:kGbe3DBlO.net　
　 >>138 　
　 細かい筋肉を何個もきたえるより 　
　 おっきい筋肉1つを鍛えたほうがいいもんなの？ 　
　
149 名前： キングコングニードロップ(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 21:08:28.23 ID:F2Vtruxz0.net　
　 >>141 　
　 大きな筋肉を鍛えると 　
　 廻りの小さな筋肉も一緒に鍛えられる 　
　 初心者の内はビッグスリーだけやっとけというのもこの理由 　
　 ビッグスリーとはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの事ね 　
　
140 名前： リバースパワースラム(東京都)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 21:03:56.88 ID:GlT5GcR90.net　
　 >>136 　
　 普段よく使い、かつ最大の筋肉は太ももですよ。 　
　 チャリは膝の負担が少なく、ちゃんと漕ぐことができれば 　
　 （ペースをキープできれば）かなりオススメ 　
　
179 名前： イス攻撃(チベット自治区)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 21:51:16.78 ID:m6ADwARR0.net　
　 ダルビッシュのランチで話題になったけど、 　
　 　
　 ブロッコリーが筋肉育てるのに良いという話あった 　
　
273 名前： フェイスクラッシャー(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 23:43:43.49 ID:ohdQF8vb0.net　
　 >>179 　
　 ブロッコリーにはクロムが豊富に含まれる 　
　
215 名前： 栓抜き攻撃(愛知県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 22:48:04.54 ID:txM2k0WD0.net　

　 じゃあ効率良い消費カロリー多い運動っていえば何になるかな 　
　 水泳？ 　

　
217 名前： ときめきメモリアル(庭)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 22:51:02.91 ID:gWRTDcFz0.net　
　 >>215 　
　 クロール最強。1時間続けられない。 　
　 サイクリングで、時速25キロキープ。 　
　 登山、マラソンは消費はでかいが、膝をブロークン 　
　
218 名前： ストレッチプラム(群馬県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 22:51:54.73 ID:yYqPh8II0.net　

　 >>215 　
　 水泳すごいよ 　
　 なんとなく炭水化物を少なめにしてる、程度の食事でガンガン痩せてる 　
　 糞デブだけど 　

　
221 名前： 栓抜き攻撃(愛知県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 22:53:28.68 ID:txM2k0WD0.net　
　 >>217 　
　 >>218 　
　 やっぱり水泳かあ 　
　 ありがとう 　
　 太った体みられんの恥ずかしいとか言ってる場合じゃないな 　
　
225 名前： ビッグブーツ(岐阜県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 22:55:32.17 ID:s6XosSgM0.net　
　 >>218 　
　 冷却しながらの運動はカロリー消費大きいからな 　
　 サイクリングの空冷も良い 　
　
232 名前： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 22:58:07.02 ID:paoxVDT/0.net　
　 >>218 　
　 でも体冷やすから脂肪貯めやすい体になるんじゃないかな 　
　 ずっと続けてればいいんだろうけど 　
　
235 名前： ストレッチプラム(群馬県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 22:59:41.34 ID:yYqPh8II0.net　
　 >>225 　
　 >>232 　
　 冷やすのがいいって説と悪いって説もあるけど、実際どうなんだろうね 　
　 俺の場合膝やっちゃうから水泳しか選択肢がないってだけなのよね 　
　 もうちょい落ちたら他の運動もやる予定 　
　
227 名前： テキサスクローバーホールド(京都府)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 22:56:04.80 ID:Gozho65S0.net　
　 フルマラソンで2.5キロカロリー 　
　
237 名前： ときめきメモリアル(庭)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 23:01:48.59 ID:gWRTDcFz0.net　
　 >>227 　
　 ツールドフランスは、１日当たり1万5千〜2万キロカロリー消費するらしい。 　
　 　
　 スペシャル高カロリーアイテムが必要 　
　
251 名前： アキレス腱固め(dion軍)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 23:17:09.39 ID:wLnkpL3W0.net　

　 40半ばのおっさんです。 　
　 GWから始めた筋トレと食事制限で8kg痩せた。 　
　 筋肉もムキムキになってきた。 　
　 ジムで測定したら基礎代謝がたしか1800kcalぐらいだった。 　
　 腹も引っ込んで6パックもどきがてきてきて嫁も喜んでる。 　

　
254 名前： フェイスクラッシャー(庭)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 23:20:59.41 ID:WVeutsZc0.net　
　 >>251 　
　 ち○ぽもびんびんか？ 　
　 嫁さん喜ぶな 　
　
259 名前： アキレス腱固め(dion軍)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 23:25:22.08 ID:wLnkpL3W0.net　
　 >>254 　
　 連投ですまぬが 　
　 　
　 珍子うんぬんより持久力が上がって長時間動けるようになった。 　
　 あと、嫁が腹筋舐めて来るw 　
　
265 名前： フェイスクラッシャー(庭)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 23:30:30.65 ID:WVeutsZc0.net　
　 >>259 　
　 あら、いいですね。 　
　 死が分かつまで嫁さん大事にしなよ 　
　 俺よりおっさんみたいだけどw 　
　
257 名前： ジャンピングパワーボム(神奈川県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/23(火) 23:24:31.31 ID:paoxVDT/0.net　
　 >>251 　
　 何ｋｇから８痩せたかによるなぁ 　
　 １００ｋｇ近けりゃ誤差みたいなもんだし 　
　
266 名前： スリーパーホールド(西日本)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 23:31:29.57 ID:+ifgde4l0.net　
　 >>251 　
　 食事制限詳しく。 　
　
269 名前： アキレス腱固め(dion軍)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/23(火) 23:37:17.39 ID:wLnkpL3W0.net　
　 >>265 　
　 ありがとう。 　
　 嫁は20歳の頃から体型変わらんから尊敬してるんだw 　
　 >>266 　
　 素人なんでこれで合ってるかわからんが 　
　 とりあえず 　
　 ・炭水化物は平日はほとんど取らない 　
　 ・肉、野菜、豆腐類は意識的に良く食べるようにしてる 　
　 ・土曜日だけは好きなもんたべる 　
　 　
　 少し腹いっぱいにしたい時は春雨ヌードルでごまかしてる 　
　 　
　 こんなもんですね。 　
　 土曜日があるから頑張れるw 　
　
283 名前： ハイキック(群馬県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/24(水) 00:08:15.05 ID:GhcGf7N00.net　
　 運動すると逆に腹が減らなくなるのはどうしてだぜ 　
　 ニートしてた頃はいくらでも食えたのに今はすぐお腹いっぱいになる 　
　
285 名前： クロイツラス(catv?)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/24(水) 00:12:21.14 ID:cYUjT+1A0.net　
　 カロリーより糖質抑えるほうが大事な気がする 　
　 おかずだけ食べると金がかかるのが痛いけど 　
　
289 名前： キングコングラリアット(大阪府)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/24(水) 00:18:23.36 ID:l9u2g1vS0.net　
　 >>285 　
　 脂質と糖質をバランス良く削る方が 　
　 効果高いよ 　
　 糖質だけ極端に減らすとカタボリック起こす 　
　
320 名前： ジャンピングカラテキック(茨城県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/24(水) 03:57:59.04 ID:BmiD7A3k0.net　
　 >>1 　
　 1.5ｋカロリーの運動って1〜2分歩くくらい？ 　
　
370 名前： ニーリフト(神奈川県)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/24(水) 09:59:20.73 ID:aHCkAJci0.net　
　 糖が不足すると筋肉の中のグリコーゲンが失われ 　
　 同時に体重の大半を占める水分が失われるで体重は落ちるように見えるけど 　
　 肌や髪のハリやコシが失われ、臓器を含めて全体に萎んだだけの貧相な体になるだけなんだけどな 　
　 体脂肪はひとつも減ってない 　
　
422 名前： アンクルホールド(千葉県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/24(水) 13:10:41.03 ID:+Ip75hkt0.net　
　 実際は基礎代謝なんて筋肉の量ではほとんど変わらないらしいな 　
　 筋肉1キロ増加で13kcalしか変わらない 　
　
423 名前： 急所攻撃(SB-iPhone)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/24(水) 13:15:41.21 ID:WyOUJPP10.net　
　 >>422 　
　 基礎代謝だから当たり前だろ 　
　 その13kcalも安静時の話 　
　 生活強度が上がれば筋量が多いほうが消費エネルギーも増えるんだよ 　
　
462 名前： ニールキック(大阪府)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/24(水) 17:08:40.69 ID:rXR9CuuQ0.net　
　 人間が３０歳くらいまでしか生きられなかった時代の食生活をありがたがる風潮はなんなんだろう？ 　
　
463 名前： フライングニールキック(庭)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/24(水) 17:14:43.03 ID:BglSqvSw0.net　
　 >>462 　
　 平均寿命が30歳前後の時代は医療水準も低かった時代だし、 　
　 幼少期、出産直後の死亡率がやたらと高かった時代だろ。 　
　 　
　 米の糖分が、飢餓に慣れた日本人の体質にはあまりにも栄養素が高すぎるってこったろ。 　
　 結果として糖尿病（後天性）とか、循環器疾患の原因となってるってこったろ。 　
　
487 名前： ミドルキック(禿)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/25(木) 00:19:54.73 ID:vdg2rhK20.net　
　 >>463 　
　 全人類が体脂肪率10%ぐらいだった時代もあるというのにな 　
　
475 名前： アンクルホールド(チベット自治区)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/24(水) 21:49:00.56 ID:FR+RIQKY0.net　
　 いつもご飯はこういうの一杯だけ 　
　 http://blog-imgs-69.fc2.com/n/a/m/namaharumakiumasugi/Bgl23OOCIAAfBD5s.jpg

　
　 　
　 で朝は焼き魚に豆腐、昼は弁当作ってハンバーグとかつくねとかにトマト一個とヤサラ、 　
　 晩も作り置きのおかずとトマトを食ってるか、なんも食わずに焼酎飲んでる 　
　 　
　 軽度の糖尿持ちで医者に言われて春からジム行って筋トレしてるんだけど、ご飯は一食くらい抜くべきかな？ 　
　 　
　 ちなみに学生時代から今まで運動らしい運動は一切したことない５０のおっさん 　
　 １７１ｃｍ６０ｋｇでお腹だけタプタプ(´・ω・`) 　
　 http://i.imgur.com/BtqtNLO.jpg

　
　
477 名前： オリンピック予選スラム(福岡県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/24(水) 21:55:30.82 ID:WwwaeeNS0.net　
　 トマトは糖質多いよ 　
　
524 名前： サッカーボールキック(庭)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/25(木) 12:50:48.33 ID:rBL6po5h0.net　
　 >>477 　
　 知ったかぶり乙 　
　 http://i.imgur.com/L6uZ57E.jpg

　
　
498 名前： 超竜ボム(北海道)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/25(木) 08:55:16.50 ID:2g1i1Tsr0.net　
　 病気になって入院して手術したら、1ヶ月で10キロ以上体重減ってワラタ。 　
　 お前らも病気になって、入院して手術を受けた方がいいぜ。 　
　 オススメ。 　
　
501 名前： ヒップアタック(dion軍)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/25(木) 10:45:54.62 ID:zC6wseYI0.net　
　 30代前半まで72kgキープしてたのが、この数年で30kg太った（180cm、103kg） 　
　 先日の健診で、肥満、高血圧、糖尿病ステージ2、高脂血症、痛風の完全メタボと認定された。 　
　 　
　 死ぬのは嫌だが、とんかつは食いたい 　
　 とりあえずサプリ飲んで、様子みるわ。 　
　
509 名前： ジャーマンスープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/25(木) 11:40:53.77 ID:eDZo0o/p0.net　
　 >>501 　
　 お前みたいな奴が社会的迷惑なんだよ 　
　 誰が医療費補助してると思ってんだ？ 　
　 自己責任だけじゃねえんだよ 　
　 ボケ 　
　
511 名前： ヒップアタック(dion軍)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/25(木) 11:45:25.35 ID:zC6wseYI0.net　
　 >>509 　
　 ここ30年、医者に一度も掛かってないんだが？ 　
　 今回の健診も自費で人間ドックに行き、異常が判った 　
　 医者嫌いなんで、最近海外から薬を山ほど取り寄せたよ 　
　
512 名前： ジャーマンスープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/25(木) 11:49:15.85 ID:eDZo0o/p0.net　
　 >>511 　
　 いずれ世話になるだろうよ 　
　 しかも永続的にな 　
　 今日明日じゃねえよ 　
　
525 名前： サッカーボールキック(庭)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/25(木) 12:51:55.16 ID:rBL6po5h0.net　
　 トマトはさほど糖質は多くない。 　
　
534 名前： ボ ラギノール(大阪府)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/25(木) 16:00:29.73 ID:ovEPK0dh0.net　
　 >>524-525 　
　 ならライザックは禁止してるんだろ 　
　
537 名前： ジャーマンスープレックス(庭)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/25(木) 16:21:33.54 ID:coO1bTCU0.net　
　 >>534 　
　 ライザックが何か知らんけど聞いてみたらいいやん 　
　
563 名前： 超竜ボム(茸)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/26(金) 07:49:36.33 ID:cUebzdO/0.net　

　 40過ぎるともうダイエットは無理かな 　

　
566 名前： シャイニングウィザード(庭)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/26(金) 07:55:00.70 ID:u+lTKuWW0.net　
　 >>563 　
　 わし43やで。糖質制限で20kg減ったわ。あと10kg減らしてるとこや。 　
　 楽でえーで糖質制限は。 　
　
567 名前： デンジャラスバックドロップ(大阪府)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/26(金) 07:57:08.50 ID:yjfvWnlJ0.net　
　 >>563 　
　 俺40歳だけど、1ヶ月半で6kg、体脂肪率6%落としたぞ。 　
　
570 名前： 膝靭帯固め(岡山県)＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/06/26(金) 08:06:23.18 ID:l8Ek/DsP0.net　
　 >>566 >>567 　
　 1日の摂取カロリーは平均何キロカロリー？ 　
　 糖質制限って結局カロリー制限とあまり変わらないことが多い 　
　
588 名前： デンジャラスバックドロップ(大阪府)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/26(金) 10:38:16.64 ID:yjfvWnlJ0.net　
　 >>570 　
　 2000kcalくらいじゃねーかな。 　
　 朝食　ソーセージ、豆腐、ゆでたまご、レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー 　
　 昼食　豆乳＋プロテイン50g 　
　 夕食　主食以外を1.5人前くらい食べてる。 　
　 間食　プロテインパウダーをそのまま食べてるｗ 　
　 　
　 180cm　77.5kg→71.5kg　体脂肪率21.5%→15.5% 　
　
582 名前： シャイニングウィザード(西日本)＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/06/26(金) 09:33:12.41 ID:MwOgkdyh0.net　
　 184cm　68kg　体脂肪率18.3％ 　
　 普通だよね？